KARAR: Çok çeşitli antrenmanlar ve gerçek sürüş rotaları içeren uygun fiyatlı bir kapalı alan antrenman seçeneği. Ancak kullanıcı arayüzü biraz uğraştırıcı olabilir
ARTILAR: Antrenman çeşidi fazla, çok sayıda gerçek rota, derinlemesine idman verisi gösterimleri, fiyat performans, egzersizler içinde medya akışı
EKSİLER: Antrenman programları biraz sınırlı, kullanıcı ara yüzü biraz zorlayıcı olabilir
FİYAT: Aylık 2,50$ veya yıllık abonelik 29,99$
IcTrainer, yüklenen GPX dosyaları, antrenman planları ve yapılandırılmış antrenman seansları ile gerçek dünya rotaları sunan bir kapalı alan bisiklet uygulaması. IcTrainer’ın ana odağı, eğlenceyi artırmak için ek medya desteğiyle daha çok antrenman verilerine odaklanmakta. Sloganı ‘Sadece Antrenman – Oyun Yok.’ Antrenman sırasında harici bir tarayıcı kullanabilme, antrenman müziği kütüphanesine erişim ve gerçek dünya videolarının birleşimi, antrenman deneyimini daha keyifli hale getirmek için tasarlanmış.
Rotalar, Almanya’daki Nürburgring’den İtalya’daki Stelvio Geçidi’ne ve dünyanın en çok kullanılan rotalarından birinde bisiklet sürmek isteyenlere kadar çeşitlilik göstermekte. Toplamda 100’den fazla gerçek dünya rotası ve aralarından seçim yapabileceğiniz 150’den fazla yapılandırılmış antrenman bulunmakta.
IcTrainer: Temel Özellikler
- Kamera görüntüleri kullanılarak gerçek dünyadan ünlü bisiklet rotaları
- 18 üçüncü taraf uygulamayla entegrasyon
- Sosyal unsurlar için kulüp üyeliği
- 165 yapılandırılmış antrenman
- 132 gerçek rota
- Yüklenen GPX dosyalarında sürüş yapılabiliyor
- Derinlemesine veri paylaşımı
- Tamamen özelleştirilebilir güç profili
- Shimano Di2 ve Core Body Sensörü dahil olmak üzere geniş sensör entegrasyonu
- Aynı cihazda aynı anda Youtube/Netflix vb. çalıştırılabiliyor
- IC Trainer çoğu platformla uyumlu: iOS/Android/Mac/Windows
Sistem Gereksinimleri
Windows: 10
Android: 6
iOS: 11
MacOS (Intel): 10
MacOS (ARM: M1/M2/M3/M4): 12
IcTrainer: Kurulum
IcTrainer’ın kurulum sayfasında gezinmesi oldukça kolay. Ana sayfa, yapılan antrenmanların özeti, antrenman seçeneklerinin listesi, profil ve sensörlere erişmek için yan tarafta bir menü… Ekranın ortasına konumlandırılan günün özel egzersizleri ise kullanıcılar için işleri oldukça kolaylaştırıyor.
Profil açmak da nispeten kolay. Hedeflerinizi ve seçtiğiniz disiplindeki deneyim seviyesini, örğenmek istediğiniz herhangi bir fizyolojik veriyi (bunu belirlemek için test yapabilirsiniz) girin ve ardından sensörü bağlayın. Daha sonra güç bölgeleri hakkında daha fazla ayrıntıya giren ve hedefleriniz doğrultusunda antrenman önerileri sunan ekran karşınıza geliyor.
Küçük bir şikayet, özellikle antrenman yaparken, düğmelerin ufak oluşu yanlış basılma ihtimalini artırıyor. IcTrainer en iyi deneyim için 10 inçlik bir ekran kullanılmasını öneriyor ki 12 inçlik bir ekran kullanıyordum. Ekranlar ayrıca oldukça veri ve antrenman odaklı olma yönünde ki bu da uygulamanın genel eğilimini yansıtıyor. Antrenman seanslarının yoğunluğunu göstermek için renkler dışında grafikler mevcut. Koyu mor en kolayı, sarı ise en zoru.
Aslında antrenmanları başlatmak da zor gelebilir, çünkü her antrenmanın indirilmesi gerekiyor. Yüksek düzeyde video içeriğiyle, antrenmanları video veya ek bir medya gereksinimi duyulmadan yapmak da mümkün. Bu, antrenmanın indirilmesini çok daha hızlı hale getirir, yine de video ve müzikle de hızlı bir internet bağlantısıyla birkaç dakikada inebiliyor. Neyse ki sensörleri kurmak kolay: Sadece etkinleştirin. Bluetooth sinyali uygulamayı algılamalarını ve bağlanmalarını hızlandırıyor.
IcTrainer: Bisiklet antrenmanları
Antrenmanlar açısından, IcTrainer’ın antrenman çizelgeleri söz konusu olduğunda çok çeşitli seçenekler mevcut. 40 dakikalık kısa yoğun antrenmanlardan iki saatlik dayanıklılık odaklı antrenmanlara kadar yelpaze değişiyor. Her seans parçalara ayrılır ve ekranın en sağında görüntülenebilir, böylece her birinin efor ve yoğunluğu görülebilir. Koyu mor, toparlanma/dayanıklılık yoğunluğunu temsil ederken, renkler maksimum yoğunluktaki eforlar için parlak sarıya doğru ilerler. Ne yapmak istediğinize bağlı olarak bir antrenmanın anlaşılması çok kolay bir dökümünü sunuyor.
Antrenmana yeni başlayanlar için IcTrainer, her birinin haftasına ve antrenman numarasına bölünmüş üç haftalık bir giriş çizelgesine sahip, böylece programı takip kolaylığı sağlanır. Bu planda haftada üç antrenman var ve yoğunluk ile süre kademeli olarak artıyor. Ayrıca bölgeleri belirlemek için bağımsız güç testleri de mevcut. Yokuş testleri, FTP testleri, INSCYD, VO2max yokuş testi ve daha kısa süreli değerlendirmeler gibi seçenekleri görmek güzel. Ancak çoğu yöntem 20 dakikalık bir teste ve %95’inin FTP’ye dayanması nedeniyle biraz kuşkuya düşürebilir. En doğru ölçüm şekli değil ama daha evrensel olarak kabul göreni olduğundan anlaşılabilir.
Bunların dışında, HIIT, kadans odaklı, Threshold, VO2max, intervaller ve aklınıza gelebilecek çoğu antrenmanın bir karışımı yer alıyor. Ayrıca uygulamada kendiniz antrenman oluşturma seçeneği de var. Ancak, açıkçası bunları planlamak biraz el oyalayıcıydı, kullanımı en kolay uygulama olmadığını söylemeliyim. Neyse ki, IcTrainer TrainingPeaks gibi uygulamalardan yapılandırılmış antrenmanlar çekebiliyor ve bu da özelleştirilmiş antrenmanları takip etmeyi çok kolaylaştırıyor. Bir antrenman TrainingPeaks’e girilirse, antrenman günü IcTrainer’ı açtığınızda, bunu ana ekranın ortasında göstererek işleri güzel ve kullanışlı hale getiriyor.
Antrenmandan bağımsız olarak yalnızca sürmek isteyenler için, dayanıklılık yoğunluğunda 15 dakikalık bir blokla başlanan serbest binme seçeneği de var. Antrenman durdurulana kadar her 15 dakikada bir başka blok eklenirken, yoğunluğu ayarlamak için güç bir seferde 1W, 10W, 25W veya 50W birimleriyle ayarlanabiliyor.
IcTrainer: Rotalar
Rotalar, IcTrainer’ın olağanüstü bir şekilde iyi performans gösterdiği alan. Sa Calobra, Mont Ventoux ve Stelvio Geçidi gibi ünlü tırmanışların yanı sıra Nürburgring yarış pisti gibi ilginç yerler de var. Toplamda 132 farklı rota seçeneği sunuluyor. Hatta üç dakikalık hızlı bir yoğun sürüş için Berlin Velodrome bile var.
Bu da özellikle yeni ve farklı yerlerde bisiklet sürmekten hoşlanıyorsanız etkileyici derecede ilgi çekici. Gerçekçilik hakkında bir fikir edinmek isterseniz, Sa Calobra’dan inerken kendimi neredeyse virajlara yatarken ve önümdeki kullanıcının inişimi engellemesinden yakınırken buldum. Tırmanırken, herkesi geçme konusundaki rekabetçi dürtü beni hedef gücün üzerine çıkardı.
Daha önce de belirttiğim gibi tek küçük sorun, bu yüksek kaliteli rota videolarının çok fazla depolama alanı kaplaması. Sadece sürüşten önce indirilmeleri gerekmiyor, aynı zamanda cihazda da depolanmaları gerekiyor. Ancak gerektiğinde yerden tasarruf etmek için indirmeleri kaldırabilirsiniz, ancak parkuru tekrar yapmak istiyorsanız yeniden indirmeniz gerekiyor.
IcTrainer: Görsellik
Görseller hem gerçek dünya koşulları hem de belirlenen antrenman seansları için etkileyici.
Gerçek dünya koşullarındaki rotaların hepsi yüksek çözünürlükte kaydedilmiş ve gerçek tırmanışları sanal olarak sürerken çeşitli bölümleri ve segmentleri tanımak mümkün. Yakından daha büyük bir ekranla, gerçekçilik belirgin ve oldukça ilgi çekici. Bunu ilk kez deneyimledim, normalde Zwift’te sanal yollarda sürerken veya Wahoo X antrenmanlarında yarış görüntülerini takip ederken bu hissiyata kapıldım. Rouvy’ye daha çok benziyor ancak sanal öğeler hiçbir bir şekilde uygulanmamış.
Ayrıca, bir antrenman sırasında ekran bölme veya birden fazla ekran seçeneği gerektirmeden antrenman yaparken YouTube veya Netflix izleyebilmeniz için eş zamanlı olarak çalışan ayrı bir tarayıcıya sahip olma seçeneğini de seviyorum. Ekranın büyük bir bölümünü medyaya ayırırken, antrenmanın hangi bölümünde olduğunuzu ve ne kadar kaldığını hala görebilirsiniz.
Antrenman ekranları standart olarak medyadan biraz yoksun. ‘Sadece Antrenman – Oyun Yok’ sloganıyla, IcTrainer’ın kapalı alan antrenmanlarının oyunlaştırılması konusunda net anlayışını beğeniyorum. Yine de ben kişisel olarak oyunlaştırmanın hayranıyım ve bunun beni bir uygulama kullanmaya, asla kullanmayacağım şeylerin kilidini açmaya ve seviye atlamaya devam ettirdiğini düşünüyorum.
Ancak, daha özel veri odaklı antrenman için IcTrainer kurulumunu gerçekten beğeniyorum. Ekrandaki görüntü, bir antrenman bloğunda ne kadar ilerlediğinizi ve hangi hedefleri hedeflediğinizi açıkça gösteriyor. Oldukça benzersiz bir şey de gerçek zamanlı güç dengesini görüntüleme yeteneği. IcTrainer’ı kullanırken Wattbike Proton veya Wahoo Powrlink pedalları kullanıyordum, ikisi de daha ayrıntılı pedallama analizleri sunuyor.
Burada hoşuma giden şeylerden biri de pedal dengesi verileri. Daha düşük yoğunluklarda dengemin yaklaşık 55/45 olduğunu, ancak daha yüksek yoğunluklarda 51/49’a eşitlendiğini görmek oldukça ilginçti. Bu hoş bir özellik ve Zwift gibi bazı antrenman uygulamalarına göre daha derin bir içgörü sağlıyor.
Son olarak, antrenmanlar tamamlandıktan sonraki veri inceleme ekranı oldukça kapsamlı. TrainingPeaks gibi masaüstü uygulamalarında elde ettiğiniz bölge süresi, kalp atış hızı, kadans, güç dengesi, watt vb. birçok veri var. Kabul ediyorum, küçük bir ekrana göre biraz fazla veri var. Ancak IcTrainer’ın tek odak noktasının veriler olduğu, kararlı bir antrenman uygulaması olmaya kendini ne denli adadığını takdir ediyorum.
IcTrainer: Eklemeler
IcTrainer’ın sunduğu bazı hoş eklemeler de var. Uygulama, antrenmanların içinde medya akışı yapma yeteneğinin yanı sıra, her antrenman seansı için tam bir müzik kütüphanesiyle birlikte geliyor. Normalde, beni beş dakikalık bir VO2max aralığında tutan şarkılarla belirli antrenman türleri için kendi çalma listelerim var. IcTrainer’daki müzik isteğe bağlı ve videoyu tek başına, video ve müzik, tek başına müzik veya sadece antrenmanı indirmeyi seçebilirsiniz. Müzik seçimlerinin çok çeşitli olduğunu söyleyeceğim. Biraz Eurotrash, ara sıra bir ballad ve ara sıra rap. Ancak, kesinlikle işleri biraz taze ve farklı tutuyor.
Üyeliklerdeki bir diğer seçenek ise Kulüp opsiyonu. Bu, gerekli üye sayılarındaki değişiklik nedeniyle paralı olmayan, talep üzerine bir hizmet. Standart üyelikle aynı şeyi sunuyor, ancak antrenmanlar sırasında grup görüntülü görüşmeleri yapabiliyorsunuz. Bunun, bazen diğer kullanıcılardan kopuk hissedebileceğiniz kış aylarında sosyal bir antrenman yapmak için güzel bir özellik olduğunu düşünüyorum. Evet, Zwift’te sanal sürüş yapıyorsunuz, ancak tam anlamıyla sanal hissettiriyor. Bu şekilde bir grup antrenmanı yapabilir ve biraz daha bağlantıda kalabilirsiniz. Ancak, yüksek yoğunluklu eforlar sırasında yüz ifadelerimi diğer insanlarla paylaşmak isteyeceğimden emin değilim.
IcTrainer inceleme kararı
IcTrainer, tamamen özel bir kapalı alan antrenma uygulamasıdır. Eğlence odak noktası değil, ancak bu şirketin antrenmanı keyifli veya ilginç tutmayı ihmal ettiği anlamına gelmiyor. İçerik, büyüleyici gerçek dünya rota videolarından, antrenman seanslarında eş zamanlı akışa izin vermeye ve antrenmanlara eşlik eden çeşitli çalma listelerine kadar uzanıyor.
Kusursuz bir uygulama değil, kullanıcı arayüzü bazen kullanımı zor ve bazı açılardan sezgisel değil. Ancak, bazı iyi ek özelliklere sahip, veri odaklı antrenman için harika bir uygulama ve tüm bunlar yıl boyu bazı uygulamaların bir aylık ücretine geliyor. Bisiklete binmeye başlayan ve antrenmanlarını ilerletmek isteyenler bu uygulamayı araştırmalı.
