Karın yağı eritmenin kanıtlanmış yolu: İyi bir uyku
Bisiklet antrenmanları, diyetler ve egzersiz planları… Hepsi karın yağı eritmenin temel taşları. Ancak çoğu sporcunun gözden kaçırdığı bir faktör var:…
Yağ oranı yüksek besinlerin faydaları nelerdir?
Bisikletçiler için yağ oranı yüksek besinlerin faydaları saymakla bitmez. Dayanıklılığı artırarak uzun sürüşlerde performansı destekler. Çünkü sporcu beslenmesinde sağlıklı yağlar,…
Bisikletçilerin içtiği vişne suyunun faydaları
Bisikletçilerin etap sonu içtiği vişne suyunun faydaları, spor dünyasında giderek popülerlik kazandı. Nitekim artık her etap bitiminde bisikletçileri “o kırmızı…
Antrenmanlarınızla uyumlu sağlıklı bir kalori açığı nasıl yaratırsınız?
Kulağa basit geliyor: Kilo vermek için, aldığınız kaloriden daha fazlasını harcarsınız — yani kalori açığı yaratırsınız. Sosyal medyadaki popülerliğine bakarsak,…
