En iyi 10 kapalı mekan antrenman app’i
Kapalı mekan antrenman app’i artık yalnızca kış aylarının zorunlu bir alternatifi değil; performansını geliştirmek isteyen bisikletçiler için yıl boyu vazgeçilmez…
Her bisikletçinin yapması gereken core antrenmanı
Bisiklette performans sadece güçlü bacaklarla değil, her bisikletçinin yapması gereken core antrenmanı ile de ilgilidir.Bisiklette her şey bacaklarda başlar. Lakin…
Sürüş sonrası daha hızlı toparlanma için neler yemeli?
Doğru şekilde beslenmenin sürüşten önce ve sürüş sırasında performansınızı olumlu ya da olumsuz yönde etkileyeceğini zaten biliyoruz — beklediğinizden uzun…
Bisikletçilerin sağlığını ve performansını artıracak en iyi karbonhidrat türleri
Biliyoruz ki beslenme, atletik performansta çok büyük bir rol oynuyor. Bisiklet sürerken ne kadar enerjiniz olacağını ve antrenman sonrası ne…
Nabzımızın bize anlattıkları
Yazı İRFAN TÜRETGENHenüz biz embriyonken kasılıp gevşemeye başlayan ve son nefese kadar durmadan çalışan kalbin ritmi, bize hep bir şeyler…
Trainer antrenmanı
Antrenman programımızı devam ettirmenin havanın bisiklet sürmeye izin vermediği kış aylarında zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Sabah daha güneş doğmadan uyanıyorsunuz…
Yeni yıla güçlü başla
Yaz› Michael Donlevy İllüstrasyon Till LukatKüçük düşünİlk olarak kötü haber. Bike fit gurusu ve eski British Cycling antrenörü Phil Burt,…
Kaloriyi saymak
Yazı Warren Pole Fotoğraf Danny BirdPerformans ölçümü eskiden kolaydı. Belli bir rotada elinizden geldiğince hızlı sürerken bir kronometre ile zamanınızı ölçerdiniz.…
Yaşınıza göre davranın
Yazı Michael Donlevy Fotoğraf Danny BirdYaş, sadece bir sayıdır ve bir zaman makinesi icat etmediğiniz sürece bu sayı maalesef sürekli…
Sele üzerinde mi ayakta mı?
Yazı James Witts İllüstrasyon Rob MiltonAlberto Contador ve Chris Froome geçen sezonlarda İspanya Turu’nun en korkulan dağlarında başa baş mücadele…
