Karın yağı eritmenin kanıtlanmış yolu: İyi bir uyku
Bisiklet antrenmanları, diyetler ve egzersiz planları… Hepsi karın yağı eritmenin temel taşları. Ancak çoğu sporcunun gözden kaçırdığı bir faktör var:…
İlave şeker yaşlanmayı hızlandırır mı?
Normalin üzerinde ilave şeker tüketmek yaşlanmayı hızlandırır mi? Sorumuz bu. 300’den fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırma, günlük önerilen miktardan…
Bisiklete yeni başlayanlar için prolardan tavsiyeler
Bisiklete yeni başlayanlar için profesyonel bisikletçilerin vereceği yılların deneyimlerinden süzülen tavsiyeler altın değerindedir. Nitekim, unutmayın, bugünün profesyonel bisikletçileri de bir…
Bisikletçilerin içtiği vişne suyunun faydaları
Bisikletçilerin etap sonu içtiği vişne suyunun faydaları, spor dünyasında giderek popülerlik kazandı. Nitekim artık her etap bitiminde bisikletçileri “o kırmızı…
Nabzımızın bize anlattıkları
Yazı İRFAN TÜRETGENHenüz biz embriyonken kasılıp gevşemeye başlayan ve son nefese kadar durmadan çalışan kalbin ritmi, bize hep bir şeyler…
Hava sıcaklığı ne olursa olsun bisiklet üzerindeki performansınızı korumanın yolları
Yazı James Witts Fotoğraf Danny BirdSürüş sırasında güç kaybettiğinizi düşündürecek kadar üşüdüğünüz ya da sıcaktan hiç halinizin kalmadığını hissettiğiniz mutlaka…
Yaşınıza göre davranın
Yazı Michael Donlevy Fotoğraf Danny BirdYaş, sadece bir sayıdır ve bir zaman makinesi icat etmediğiniz sürece bu sayı maalesef sürekli…
Maça Nedir ve Faydaları Nelerdir?
Son dönemlerde hayatımıza ne kadar çok, farklı farklı destekleyici süper gıdaların girdiğini fark etmişsinizdir. Sosyal medyada tarifler ve öneriler sıkça…
Günün Hangi Saatinde, Nasıl Antrenman Yapılmalı?
Elbette günün her saatinde antrenman yapabilirsiniz. Fakat farklı saat dilimleri yaptığınız antrenmandan alacağınız verimi de başkalaştıracaktır. Üstelik her saat diliminde…
Daha Güçlü Bacak ve Karın Kasları İçin 6 Hareket
Bisiklette daha iyi bir performans ve daha güçlü vücut kasları için yalnızca bisiklet sürmenin yetmediği bilinen bir gerçek. Üstelik evde…
