KIŞ AYLARINI NASIL DEĞERLENDİREBİLİRİM?
Yazı ALİ GÜLCANEvet, sezonun en sevilen dönemi başladı: Kış. Uzun emekler sonucu kazandığınız fitness seviyesinin ellerinizin arasından kayıp gidişini izlemek…
DAHA FAZLA YİYİN!
Daha fazla karabuğday“Karabuğday, bir karbonhidrat kaynağının yerini alabilen ancak aynı zamanda tüm esansiyel amino asitleri içeren süper taneli besinlerden bir…
KİLO VERMENİN EN İYİ YOLU NEDİR?
Yazı Michael Donlevy Fotoğraf Tapestryİnkar etsek de pek çoğumuz birkaç kilo vermek isteriz. Hatta bazılarımız birazdan da çok. Bir yandan…
YAŞ ALDIKÇA ANTRENMANIMI NASIL ADAPTE EDEBİLİRİM?
Önce kötü haberi mi istersiniz? 35 yaşı geçtikten sonra vücut geriye gider. İyi haber ise bu değişikliklerin genellikle ufak boyutta…
TRİATLET NEDEN SAKATLANIR?
Yazı SAMED KUNAÇNe zamandır istediğim, ancak sezonun hızlı temposu içinde yazmaya vakit bulamadığım bir konuya yılın tam da son Değişim…
SAGAN’IN HAFTALIK ANTRENMAN PROGRAMI
Kuşkusuz Peter Sagan, yetenekli ve başarılı bir bisikletçi. Ancak dünya klasmanında bir sporcu olabilmek için saf yeteneğin yetmediği gibi başarının…
AĞIRLIK SIRTTA MI BİSİKLETTE Mİ?
Yazı James Witts Yazar Tim Krabbé, The Rider (Bisikletçi) adlı kitabında, Jacques Anquetil’in zafer kazanmak için her çareye başvurmaktan kaçınmadığını…
NEFES VERMEYİ BEKLERKEN
Yazı James Witts Fotoğraf Danny BirdFarkında değilsiniz ama şu an yapıyorsunuz. Nefes almak o kadar doğal bir eylem ki hepimiz…
SÜRÜŞLERDE DİZLERİMİ İNCİTMENİN ÖNÜNE NASIL GEÇEBİLİRİM?
Yazı PHIL BURT Diz ağrısından söz ederken göz önünde bulundurulması gereken yalnızca ekipmanlar değil, aynı zamanda kendinizsinizdir. Zira ekipmanlar ayarlanabilirken, sizi…
LASTİKLERİN DÜNYASI
Yazı Stu Bowers Fotoğraf TapestryPnömatik (hava doldurulmuş) bisiklet lastiğini kimin bulduğuna dair bir belirsizlik var. İskoçyalı mucit Robert William Thompson,…