Kış Aylarında Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlü Tutarız?
Uzmanımız Doç. Dr. Cem Arıtürk, gerçek bir bisiklet aşığı olmasının yanı sıra Sancaktepe Şehit Prof. Dr. İlhan Varank Eğitim ve…
Sürdürülebilir Beslenme ve ”Gezegen Diyeti”
Uzmanımız Doç. Dr. Cem Arıtürk, gerçek bir bisiklet aşığı olmasının yanı sıra Sancaktepe Şehit Prof. Dr. İlhan Varank Eğitim ve…
CAN ÜSTÜNDAĞ, SAVAŞÇI
Yazı Erman Öner Fotoğraf Tarık GülCyclist Türkiye: Gençlik yıllarınızdan itibaren farklı spor dallarıyla uğraşıyorsunuz kısaca spor geçmişinizden bahseder misin?CÜ: Spor…
HAVAYI TEMİZLEYEN BİSİKLET TEKERİ GELİŞTİRİLDİ
Koronavirüs salgını ve artan trafik nedeniyle tüm dünyada en çevresi ulaşım aracı olan bisiklete duyulan ilgi arttı. Pek çok insan…
EGZERSİZ SONRASI ESNEME, MASAJ VE MANUEL TERAPİ…FAYDALI MI ZARARLI MI?
Uzmanımız Doç. Dr. Cem Arıtürk, gerçek bir bisiklet aşığı olmasının yanı sıra Sancaktepe Şehit Prof. Dr. İlhan Varank Eğitim ve…
KARANTİNA GÜNLERİNDE ANTRENMAN VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Yazı DOÇ. DR. MEHMET KÜÇÜKEvde daha uzun süre kalmak durumunda olduğumuz bu olağandışı günlerde hem performansınızı korumak hem de bağışıklığı…
DAHA FAZLA YİYİN!
Daha fazla karabuğday“Karabuğday, bir karbonhidrat kaynağının yerini alabilen ancak aynı zamanda tüm esansiyel amino asitleri içeren süper taneli besinlerden bir…
AĞIRLIK OYUNLARI
Kilo verme hususu, amatörden profesyonele kadar pek çok bisikletçi tarafından tartışılan bir konudur. Kilo vermek istemenin sebebi ne olursa olsun,…
UZUN BİR SÜRÜŞTEN SONRA NASIL DAHA HIZLI TOPARLANIRIM?
Üç şey toparlanmayı dikte eder: Antrenman yoğunluğu, sıklığı ve süresi. Bunlar arasında, vücudunuzun toparlanması için gerekli süre üzerinde yoğunluk ve…
SPORCU İÇECEKLERİ GERÇEKTEN GEREKLİ Mİ?
Sporcu içecekleri endüstrisi her geçen gün büyüyen bir endüstri alanı. Ancak onları içen her zaman sporcular değil. İngiltere’de 2015 yılında…
