DAHA HIZLI GİDEREK DAHA ÇOK KALORİ YAKABİLİR MİYİM?
Yazı Josh Cunningham İllüstrasyon Rob MiltonBir bisikletçinin, 100 kilometrelik bir parkurda yaktığı kaloriyi hesapladık. Peki aynı bisikletçi, aynı parkuru…
BEDEN, RUH VE ZİHİN
Yazı ARDA ERGENEDünya Sağlık Örgütü’nün görevidir bizlere sağlıklı olmanın araştırmalarını sunmak. Spor yapanlarınsa ortak ve temel amacıdır sağlıklı olmak. Sahi…
KASLARIMIZIN SİGORTASI: KAS İĞCİKLERİ VE GOLGİ TENDON ORGANI
Yazı ARDA ERGENE Fotoğraf DANNY BIRDKaslarımızın adeta sigortası olan iki önemli knesitetik reseptörden, yani kas iğcikleri ve Golgi Tendon organından…
YAPMAK YA DA YAPMAMAK!
Yazı Arda ErgeneTemel dayanıklılık sporlarının başında gelen bisiklet branşı kalıcı olarak vücudumuzda kaliteli bir dolaşım ve solunum sistemi sağlar. İskelet…
BİSİKLET VE DİZ SAĞLIĞI
Yazı Doç. Dr. Uğur Haklar Bisiklet diz eklemini zorlar Kemiklerin birbiri üzerinde güzel kaymasını sağlayan kıkırdak dokuları özel dokulardır. Bozuldukları zaman…
SPORCU KALBİ
Yazı ARDA ERGENE PEDAL ÇEVİRİRSİN: Bacak kaslarınının kasılmasıyla kalbe doğru ilerleyen kan, gevşeyen miyokard’a (kalp kası) hızla dolar. Miyokard hızla…
GLUTENSİZ BESLENMEK PERFORMANSINIZI ARTIRIR MI?
Glüten, son yıllarda kirli bir kelime haline geldi ve şişkinlikten iltihaplanmaya, performans düşüklüğünden beyin fonksiyonlarının zarar görmesine kadar pek çok…
SU İÇMEK PERFORMANSI ARTIRIR MI?
Ortalama bir yetişkinin vücudu yüzde 60 sudan oluşur. Su, hücrelerin yapı taşı olarak görev yapmanın yanında vücut sıcaklığını düzenler, toksinlerin…
