Kapalı mekan antrenman app’i artık yalnızca kış aylarının zorunlu bir alternatifi değil; performansını geliştirmek isteyen bisikletçiler için yıl boyu vazgeçilmez bir araç. Özellikle de yağmur şiddetle yağar ve karanlık akşamlar varken, çoğumuz artık dışarıda bisiklet sürmekten kaçınırken. Bunun yerine bir turbo trainer’a binmeyi, bir dizüstü bilgisayara veya tablete bağlanmayı tercih ediyoruz. Nitekim antrenman uygulamaları kötü video kalitesinin, pikselli avatarların ve kasvetli rotaların olduğu ilk günlerden uzakta..
Günümüzde artan gerçekliğe ve ilgi çekici oyun dünyalara kadar her şeyi sunuyorlar. Birçoğu, eğimden yol işaretlerine kadar gerçekliği simüle ediyor. Öyle ki rotaların sanal gerçekliğini içeriyorlar. Nitekim sanal ortamda viraj, değişen yol yüzeyi ve hatta kaza olasılığı bile var.
Seyahat etmeden bazı yarışların kendi parkurunda antrenman yapmanız bile mümkün. Ayrıca ikonik rotaları deneyimlemenizi sağlıyorlar. Hatta birkaç uygulama nakit paraya kadar ödüllerin kazanılabileceği yarışlara ev sahipliği yapıyor.
Bu uygulamalar en son nesil akıllı trainerlara bağlı. Daha da güzeli birden fazla platformda çalışabilir. Bu da deneyimi her zamankinden daha keyifli hale getiriyor. Ve artık her zamankinden daha fazla seçenek mevcut, bu yüzden Cyclist Türkiye’nin aradığınız türden bir iç mekan antrenman ortamını bulmanıza yardımcı olacak 10 dijital uygulamaya dair rehberini sunuyoruz.
1. Zwift
2014 yılında oluşturulan Zwift, bisiklet sürmenin oyunlaştırılmasıyla eş anlamlı. Avatarlar, yarış, sosyalleşme ve canlı etkinlikler sunuyor.
Platformda 10 farklı sanal dünya var. Ancak yalnızca Zwift’in kendi sanal dünyası olan Watopia her zaman açık. Aynı zamanda Alpe d’Huez tırmanışının adım adım modellemesini içeriyor. Zwift benzer rotalarda sürmekten sıkılan herkes için ideal olan aylık bir programda ‘misafir dünyalar’ olarak adlandırdığı seçenekler de sunuyor. Ayrıca, yalnızca yarışlar aracılığıyla erişilebilen Bologna ve Crit City adlı iki özel dünya haritası bulunuyor.
Kullanıcılar planlanmış bir grup sürüşüne katılabilir veya kendi antrenman programlarını takip edebilir. Zwift bireyler, takımlar ve elitler için birçok yarış fırsatı sunuyor. Profesyonel olmayı isteyenler için Zwift Akademi farklı bir pencere açıyor.
Daha düzenli bir sürüş programı isterseniz, günlük olarak planlanan birçok grup sürüşünden birine katılabilirsiniz. Ek olarak kendi antrenman programınızı takip edebilirsiniz.
Zwift’in grafikleri; Microsoft’un Flight Simulator’ı gibi Hollywood CGI değil, ancak oldukça ilgi çekici olduklarını söylemeliyiz.
Sele zamanı, kit ve ekipmanı yükseltmenize olanak tanıyan ve motivasyon oluşturan XP puanlarıyla ödüllendiriliyorsunuz.
Ne zaman açarsanız açın, Zwift yapan binlerce kullanıcıyla bir sürüşte tek başınıza olma olasılığınız düşük. Bu da uygulama ile etkileşimi daha da artırıyor.
Genel olarak, Zwift sorunsuz ve ilgi çekici bir sanal deneyim sunuyor.
- Platform: iOS/Mac/Windows
- Fiyat: 15$/aylık, 14 günlük ücretsiz deneme
- Daha fazla bilgi edinin: zwift.com
2. BKool
Kullanıcı odaklı bir uygulama olan Bkool, benzersiz dünyalardan ziyade gerçek yaşam rotalarıyla ilgili. Mont Ventoux, Paris-Roubaix’nin bazı bölümleri ve Vuelta ile 2022 Giro d’Italia gibi aralarından seçim yapabileceğiniz birçok klasik rota var. Kullanıcılar kendi rotalarını yükleyebilir ve dünyanın dört bir yanındaki diğer üyelerin favori rotalarını keşfedebilirler.
Sürüş sırasında üç farklı görünüm var veya avatarınızı merkeze alan kurgusal bir dünyaya geçebilirsiniz. Haritada bir ok dışında hiçbir dikkat dağıtıcı unsur tercih etmeyenlere uygun bir harita görünümü sunuluyor.
Ayrıca, gerçek dünyayı taklit etmeye yardımcı olmak için turbo direncinizi etkileyen rüzgar ve deryar özelliği bulunuyor ve uygulama, ligler ve çok oyunculu zorluklar sunarak rekabetçi bir açıya da sahip.
Gerçek dünya sürüşleri, özellikle diğer yarışmacıların size eşlik ettiği ve kalabalığın tezahüratlarıyla alevlendiği 3B sanal görüntülerle zorlu ve ilgi çekici.
Velodrom oturumları, diğer binicilerle takip veya kilo zamana karşıda rekabet etmenize olanak tanıyarak eğlenceye başka bir ekstra unsur daha ekliyor; tek sınırlama, sürmek istediğinizde çevrimiçi olan diğer kullanıcı sayısı. Ayrıca, motive edici eğitmenlerle yapılandırılmış video egzersiz dersleri de sizleri bekliyor.
Bkool’un profesyonel takımlar ve bisikletçilerle ortaklıkları, uygulamada büyük isimlerle antrenman yapabileceğiniz, sosyal sürüşlere çıkabileceğiniz ve etkileşimde bulunabileceğiniz anlamına geliyor; sanal sürüşlere liderlik eden bisikletçiler arasında Remco Evenepoel, Chris Froome, Alberto Contador, Julian Alaphilippe, Mikel Landa ve Kasper Asgreen yer alıyor.
- Platform: iOS/Android/Mac/Windows
- Fiyat: 11€/aylık, 30 günlük ücretsiz deneme
- Daha fazla bilgi edinin: bkool.com
3. Wahoo X
Wahoo X, Wahoo’nun Wahoo SYSTM üyelik programı. Markanın sanal bisiklet platformu olan RGT Cycling’i içeriyordu ancak Ekim 2023’ten itibaren ivme kazandı. Bu nedenle şu anda Zwift ve Rouvy’deki gibi sanal bir sürüş dünyası sunulmuyor.
Eskiden The Sufferfest olarak bilinen SYSTM, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda antrenman ve programın yanı sıra toparlanma sürüşleri sırasında bisiklet odaklı filmler ve belgeseller izleme opsiyonları sunuyor.
Platform, etkileyici bir bisiklet antrenmanı seçeneğinin yanı sıra yüzme, koşu, kuvvet, yoga ve zihinsel eğitim seansları sunan bisiklet merkezli, performans odaklı bir fitness uygulaması.
Eylül 2021’de yayınlanan uygulamanın en dikkat çekici özelliklerinden biri, bu antrenman uygulamasını gerçekten öne çıkaran SYSTM’nin 4DP adlı benzersiz fitness testidir.
4DP (dört boyutlu güç) testi dört temel performans ölçütünü kullanıyor: Nöromüsküler Güç (NM), Maksimal Aerobik Güç (MAP), Fonksiyonel Eşik Gücü (FTP) ve Anaerobik Kapasite (AC).
Kullanıcılara bu testi en başta yapmaları tavsiye ediliyor. Antrenman planları takip edilmesi kolay. Kişiye özel hale gelebiliyor ve tüm önemli alanları kapsıyor. Antrenmanlar, GCN ile kapalı alan antrenmanlarından, The Sufferfest’e (Wahoo’nun 2019’da dahil ettiği) ve Pro Rides’a kadar uzanan kanallara ayrı.
Eski pro Ian Boswell ile sadece azim ve kararlılık değil, aynı zamanda kahvaltıda ne yediği hakkında da bilgi edinebilirsiniz.
Her antrenman, eğitmenin sizi daha çok zorlamanız için teşvik edici sözleriyle veya ekranda ne kadar harika olduğunuzu söyleyen kelimelerle dolu. SYSTM ayrıca koşu, yoga, kuvvet, yüzme ve farkındalık oturumları da sunuyor.
- Platform: iOS/Mac/Windows/Android
- Fiyat: 14.99 $/aylık
- Daha fazla bilgi edinin: Wahoo
4. TrainerRoad
Sizi daha hızlı bir bisikletçi yapacak, sade bir uygulama istiyorsanız, TrainerRoad tam size göre. Yanlış anlamayın; sade, kalitesiz veya özellik eksikliği için bir kılıf değil – tam tersi.
TrainerRoad, sektör lideri özelliklere sahip, iyi düşünülmüş ve kullanımı kolay bir uygulama.
Yüksek kaliteli antrenman seansları sunmaya odaklanır. Bu sistemi kullanmak için spor bilimleri alanında bir dereceye sahip olmanızı şart koşmaz. Disiplininizi, geliştirmek istediğiniz alanı ve antrenman hacminizi seçerek haftalar süren kişisel antrenman planınıza kolayca ulaşırsınız.
PowerMatch özelliği, akıllı trainer direncini kontrol etmek için bisikletinizin güç ölçeriyle kusursuz biçimde çalışır. Böylece iç mekân antrenmanlarını dış mekân sürüşleriyle doğrudan kıyaslayabilirsiniz.
Trainer kurulumu ve güç ölçer kalibrasyonu, TrainerRoad geliştiricilerinin doğruluk konusunda ciddi olduğunu gösteren bir diğer özellik.
- Platform: iOS/Android/Mac/Windows
- Fiyat: 21.99$/aylık veya 209$/yıllık, 30 günlük ücretsiz deneme
- Daha fazla bilgi edinin: trainerroad.com
5. FulGaz
FulGaz, sürüşe gerçek dünya hissi verme amacıyla kullanıcı tarafından oluşturulan içeriklerle desteklenmektedir. 40’tan fazla ülkeden 1.500’den fazla gerçek rota sunuyor. Haute Route, Ironman ve Chase the Sun gibi etkinlikleri içeriyor. Bu, platformu özellikle bu yarışlara hazırlanıyorsanız kullanışlı hale getirir çünkü oraya yolculuk yapmanıza gerek kalmadan gerçek rotalarda sürüş yapabilirsiniz.
Tüm sürüşler 4K çözünürlükte bir GoPro ile çekilir ve rotanın belirli bir kısmını isterseniz kırpabilirsiniz. Rouvy ve Zwift gibi rakiplerinin aksine, FulGaz’ın avatarları ve oyunlaştırılmış bir hissi yok.
FulGaz, FTP’yi geliştirme ve tırmanma gibi temel odak alanları için oluşturulmuş belirli programların yanı sıra sınırlı sayıda egzersiz sunuyor. Örneğin Rouvy’deki kadar çok antrenman yok, ancak platform TrainingPeaks’ten veya başka bir yerden kendi antrenman programlarınızı yüklemenize olanak tanıyor.
FulGaz’ın üç sürüş modu var.
‘Sabit’ ile görüntüler sürüşün çekildiği hızda oynatılır; ‘reaktif’ ile kullanıcının ürettiği güç miktarına bağlı olarak oynatılır ve ‘meydan okuma’ modu kullanıcının önceki bir efora karşı yarışmasına olanak tanır – kendisinin veya başka birinin.
FulGaz yarışlar düzenlemez, ancak kullanıcılar grup sürüşleri ayarlayabilir. Uygulama ayrıca koçluk ve belirli bir etkinliğe yönelik olabilen sanal bir antrenman desteği de içerir.
Platform, yakında uygulamaya sohbet ekleyeceğini ve kullanıcıların sürüşleri çevrimdışı yapmak için indirmelerine olanak tanıyacağını söylüyor ki güzel bir özellik.
- Platform: iOS/Android/Windows/Mac
- Fiyat: 21.99$/aylık
- Daha fazla bilgi edinin: fulgaz.com
6. Rouvy
Rouvy’nin arkasındaki geliştiricilere göre, bu isim bisiklet efsanesinde yer alıyor ve ilk bisikletin ilham kaynağı olduğu düşünülen, Orta Avrupa’nın dik yamaçlarında bir saray soytarısı tarafından sürülen yabani koyun benzeri bir hayvanın takma adı. Ya da başka bir şey.
Efsaneleri bir kenara bırakırsak, Rouvy gerçekle sanal olanı bir araya getiriyor. Rotalar ve antrenmanlar, dünyanın dört bir yanındaki yolların videolarını içeriyor – San Francisco’nun Golden Gate Köprüsü’nde bisiklet sürmeyi, Vietnam’daki Ha Long Körfezi’nden geçmeyi veya Provence’ın engebeli lavanta tarlalarını gezmeyi düşünün. Rouvy, bu görüntüleri bir kullanıcının avatarını ekleyerek zenginleştiriyor, böylece gerçekten bu yollarda sürüyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz.
Platform şu anda 300’den fazla sanal gerçeklik rotası sunuyor.
Rouvy’nin gerçekten öne çıktığı yer, sunduğu gerçek dünya bisiklet rotaları. Passo Sella, Alpe d’Huez, Tourmalet, Passo Gavia gibi çok sayıda heyecan verici tırmanış var – liste oldukça kapsamlı.
Rouvy ayrıca kullanıcıların sürüşlerine hayalet bisikletçiler eklemelerine izin veriyor, böylece asla tek başlarına sürüş yapmak zorunda kalmazlar. Sanal antrenman kamplarıyla özel egzersizler sunar. Antrenmanlarınıza 10’a kadar hayalet bisikletçi ekleyebilirsiniz. Aynı parkurda sürüş yapan diğer Rouvy kullanıcılarını görebilirsiniz.
Çevrimdışı antrenman için videoları indirmenize izin verir ve çeşitli oyun öğeler barındırır. Sürücüler sanal paralar toplar, ekipmanlarını yükseltir ve Strava Live segmentlerinde rekabet eder. Platform, yarış serileri ve zamana karşı yarışlar düzenliyor; prensipte ödül parası da sunabilir. Şu anda Rouvy’nin ödül parası olan herhangi bir yarışı yok, ancak bazı yarışlarda veya zorluklarda, katılımcılar bitirdiğinde otomatik olarak Rouvy kiti için bir çekilişe veya Santini, Zycle ve diğerleri gibi ortak markaların ödüllerine dahil edilirler.
TrainingPeaks kullanıyorsanız, antrenmanlarınızı oradan çekebilirsiniz, hoş bir dokunuş.
Rouvy’de artık birden fazla kullanıcı için abonelik paketleri var.. İki kişi için DUO paketi 19,99 dolara ve beş kişiye kadar Grup abonelik paketi 32,99 dolara mal oluyor. Her iki abonelik de bireysel üyeliğe göre önemli tasarruflar sağlıyor.
- Platform: iOS/Android/Windows/Mac
- Daha fazla bilgi edinin: rouvy.com
7. GoldenCheetah
Karada yaşayan en hızlı hayvan olmak gerçekçi bir hedef olmayabilir; ancak GoldenCheetah, tek kuruş harcamadan daha hızlı bir bisikletçi olmanıza yardımcı oluyor.
Açık kaynaklı sürüş verisi analizinin öncüsü olan GoldenCheetah’ı ücretsiz olarak kullanabilirsiniz. Estetik ve yaklaşım açısından TrainerRoad’a benzer; yani sanal bir dünya sunmaz.
Diğer platformlar kadar cilalı veya kullanımı kolay değil, ancak en takıntılı bisikletçileri bile tatmin edecek kadar kapsamlı analiz araçları sunar.
Kendi antrenmanlarınızı kolayca oluşturabilirsiniz. Önceden hazırlanmış bir antrenman programınız varsa, bunu akıllı trainerınızın ERG modunda uygulamaya yükleyerek kullanırsınız.
Kendi antrenman planınızı takip etmeye alışkınsanız ve analiz araçlarını zaten etkin şekilde kullanıyorsanız, GoldenCheetah sizin için son derece uygun maliyetli bir çözüm sunar.
- Platform: Mac/Windows/Linux
- Fiyat: Ücretsiz
- Daha fazla bilgi edinin: goldencheetah.org
8. VirtuPro
VirtuPro, deneyimi artırmak için büyük ölçüde yapay zekaya (AI) dayanan bir yarış oyunu.
Her yarışta 150-180 bisikletçi yer alır ve çok oyunculu modda kullanıcıların gerçek veya AI yarışçılar olsun her zaman yedi takım arkadaşı olur. Böylece kimse tek başına sürmez. AI yarışçılar diğer kullanıcıların sürüş şekline tepki verebiliyor.
Herkesin kendi avatarı var ve kullanıcılar etaplı yarışlara katılabilir; böylece sarı mayo için yarışabilir ve yarış boyunca takım arkadaşlarıyla birlikte onu korumak için mücadele verebilirler.
Platform; çarpışmalar, direksiyon hakimiyeti, rüzgar ve parke taşı gibi doğal ortam simülasyonu, tezahürat eden seyirciler ve kullanıcıların takım arkadaşlarına komutlar göndermesine olanak tanıyan bir takım iletişim işleviyle birlikte sunuluyor.
Şu anda 46 parkur var ve daha fazlası yolda. Sidekick adlı bir mobil uygulaması da mevcut.
- Platform: iOS/Windows/Android
- Ücret: Ücretsiz veya ayda 6€
- Daha fazla bilgi edinin: virtuprocycling.com
9. Kinomap
Paris merkezli Kinomap, kullanıcıların içeriklerinden faydalanıyor. Dünyanın dört bir yanındaki yarışlar ile rotalardan gerçek yaşam videolarına odaklanır.
Örneğin kullanıcılar Tour de France etapları, uluslararası spor etkinlikleri ve hatta UCI Pist Bisikleti Dünya Şampiyonası parkurlarında yarışıyor.
Platform, bu kapsamı genişletmek için diğer yarış organizatörleriyle görüşmeler yürüttüğünü belirtir. Dilerseniz diğer Kinomap kullanıcılarının yerel rotalarında da yarışabilir, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda güzergâha erişebilirsiniz.
Kinomap, oyunlaştırılmış öğeler veya avatarlar sunmaz. Her Çarşamba bir yarış düzenler ve kullanıcıların aynı videoyu izleyerek birbirleriyle rekabet edebileceği çok oyunculu oturumlar açar.
Uygulama özellikle içerik yükleyen kullanıcılar için bir ödül programı sunar. FulGaz’da olduğu gibi kullanıcılar, sürüş hızlarına uyum sağlamak için videoları farklı hızlarda izler. Ayrıca isteyenler koçluk videolarına ve antrenman programlarına da erişebiliyor.
- Platform: iOS/Android/Windows
- Fiyat: 11,99 €/aylık, 89,99 €/yıllık
- Daha fazla bilgi edinin: kinomap.com
10. MyWhoosh
UAE Team Emirates tarafından kullanılan MyWhoosh’un dört sanal dünyası var ve bunlardan ikisi Abu Dabi ile Dubai dahil olmak üzere Körfez ülkelerindeki rotalar.
Platformun esas olarak Arap Yarımadası’na odaklanmış olması şaşırtıcı değil.Aancak Kolombiya ve Avustralya’dan rotalar da bulunuyor.
Platform oyun ve yarışa odaklı. Her kullanıcının kendi avatarı var ve sürüşten puan kazanabiliyor. Yarış kazananlar için gerçek para ödülü var – bireysel ve takım.
Uygulama ayrıca yıl boyunca para kazanma fırsatı sunan yarış serileri düzenlemeyi planlıyor.
Ek olarak grup sürüşleri ve etkinlikleri, antrenman planları ve antrenmanlar gibi topluluk özellikleri de mevcut.
MyWhoosh’un kullanımı ücretsiz, ancak rotalar boyunca ara ara reklamlar var. Neyse ki bunlar göze batmaz ve çoğunlukla gerçek bir
WorldTour yarışında olduğu gibi reklamlar sanal sokak lambalarına asılı pankartlar veya bayraklar şeklindedir.
- Platform: iOS/Windows/Android/Mac
- Fiyat: Ücretsiz
- Daha fazla bilgi edinin: mywhoosh.com
