Kışın bisiklet sürerken elleriniz ve ayaklarınız neden üşür
Sıfırın altındaki hava sıcaklıklarında lastik değiştirdikten sonra uyuşmuş eller, ani bir sağanak yağmura maruz kaldıktan sonra buz gibi soğuk ayaklar.…
Sizleri bisiklet üzerinde daha hızlı ve sağlıklı bir bisikletçi haline getirecek her şey
Kışın bisiklet sürerken ayakları sıcak tutmak
Ayakları sıcak tutmak? Özellikle de kışın bisiklet sürmek hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılık gerektirir. Zira ayaklar rüzgâr, düşük sıcaklıklar…
Kusursuz kış antrenmanı için uzman ipuçları
Uzmanlara göre doğru bir planlama ve bilinçli bir kış antrenmanı ipuçları ile bu dönem performans gelişimi için büyük bir fırsata…
Bisikletçiler için evde yapılabilecek egzersiz rutini
Bisikletçiler için evde yapılabilecek egzersiz rutinlerini bir araya getirdik. Lakin öncesinde önemine değilnelim.Şöyle ki bazen fark etmesek de kuvvet antrenmanı…
Soğukta antrenman yapmanın faydaları
Soğukta antrenman yapmanın faydaları neler olabilir? Fark ettiniz değil mi? Soğuklar artık iyice kendini hissettiriyor. Ama korkmayın. Zorlu hava koşullarında…
Her bisikletçinin yapması gereken core antrenmanı
Bisiklette performans sadece güçlü bacaklarla değil, her bisikletçinin yapması gereken core antrenmanı ile de ilgilidir.Bisiklette her şey bacaklarda başlar. Lakin…
Kış aylarında formda kal: Kapalı alan antrenmanı
Kapalı alan antrenmanı, kış aylarında hava koşulları ne olursa olsun pedal çevirmeye devam etmenizi sağlar. Ek olarak formunuzu korumanın harika…
Bisikletçi için uyku ne kadar önemli?
Yazı Laura Greenhalgh Fotoğraf Danny BirdBisikletçi için uyku ne kadar önemli? Herkes bebekler gibi uyumak ister ama acaba uyku bisiklet performansı…
Karın yağı eritmenin kanıtlanmış yolu: İyi bir uyku
Bisiklet antrenmanları, diyetler ve egzersiz planları… Hepsi karın yağı eritmenin temel taşları. Ancak çoğu sporcunun gözden kaçırdığı bir faktör var:…
Bisiklette yememeniz gereken yiyecekler
Yazı GÜRSEL AKAY Fotoğraflar EMİR UZUN – SHUTTERSTOCKBisiklette ve en önemlisi sağlığınızı korumak için yememeniz gereken yiyecekler nelerdir?Bilim insanları, insan…
