Antrenmanlarınızla uyumlu sağlıklı bir kalori açığı nasıl yaratırsınız?
Kulağa basit geliyor: Kilo vermek için, aldığınız kaloriden daha fazlasını harcarsınız — yani kalori açığı yaratırsınız. Sosyal medyadaki popülerliğine bakarsak,…
Sizleri bisiklet üzerinde daha hızlı ve sağlıklı bir bisikletçi haline getirecek her şey
Nabzımızın bize anlattıkları
Yazı İRFAN TÜRETGENHenüz biz embriyonken kasılıp gevşemeye başlayan ve son nefese kadar durmadan çalışan kalbin ritmi, bize hep bir şeyler…
Bisiklet sürmek demans riskini azaltıyor
Yeni bir araştırma, orta yaşlarda düzenli olarak bisiklet sürmenin, demans riskini azaltabileceğini ve beyin sağlığını koruyabileceğini gösteriyor.Küresel demans vakalarının sayısının…
Beslenmede ketojenik devrim
Yazı GÜRSEL AKAY Fotoğraflar SHUTTERSTOCKBu yazının başlığını Beslenme ve Spor koymuştum. Sonra düşündüm ki spor beslenmeden sonra geliyor. Öyle ya;…
BKOOL ile daha formda ve daha hızlı
CYCLIST TÜRKİYE OKURLARINA ÖZEL abonelikte 30 gün ücretsiz deneme ve %20 indirim için linke tıklayınKışın, loş ışıklı sokaklarda, ıslak yapraklar…
Trainer antrenmanı
Antrenman programımızı devam ettirmenin havanın bisiklet sürmeye izin vermediği kış aylarında zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Sabah daha güneş doğmadan uyanıyorsunuz…
Bisikletçiler için 10 ağırlık ve güç egzersizi hareketi
Öyle görünmese de, kuvvet antrenmanları, Jonas Vingegaard gibi saman kadar ince dağ keçileri için bile, her profesyonel bisikletçinin cephaneliğinin önemli…
Yeni yıla güçlü başla
Yaz› Michael Donlevy İllüstrasyon Till LukatKüçük düşünİlk olarak kötü haber. Bike fit gurusu ve eski British Cycling antrenörü Phil Burt,…
Kış için antrenman tüyoları
Yazı James Witts Fotoğraf Danny BirdProfesyonel bisikletçilerin kış gelince antrenman kamplarına gidip sıcacık güneşin altında gün boyu bisiklet sürdüğünü düşünüyorsanız…
Kış sezonu ve yeni hedefler
Yazı İrfan Türetgen Fotoğraf Alex DuffillBir kısmımız bisikletlerimizi soğuk havaların başlaması ile kenara kaldırıyoruz. Ancak bunu yaparsanız, kışın elde edeceğiniz…
