ANTRENMAN ROTASI: ÜVEZLİ – ERENLER – ŞİLE
Yazı GÖKHAN TOROS Fotoğraf ERKMEN ERAKKUŞYol bisikletine ilk geçtiğimizde hepimiz, düz yolda bisikletin önceki bisikletlerimize göre ne kadar hızlı olduğunu…
MUCİZE YAPI KASLARIMIZ
Yazı ARDA ERGENESahip olduğumuz ve yaşadığımız süre içerisinde bizimle olan bir varlıktır vücudumuz. Hareket etmeye programlı bir potansiyel, farkındalıkla taşıdığımız…
SOĞUK HAVADA NEDEN DAHA YAVAŞ GİDERİZ?
Yazı Peter Stuart İllüstrasyon Rob MiltonŞüphe yok ki hava sıcak olduğunda soğuk olduğuna oranla bisikleti daha hızlı süreriz – Strava…
YAKIT DEPOLAMANIN EN HIZLI YOLU NEDİR?
Yazı James Witts İllüstrasyon Rob MiltonBir etap sırasında altı ya da yedi paket jel tüketebilirim. Ayrıca dört – beş bar…
VO2 MAX DEĞERİMİ ÖĞRENMELİ MİYİM?
Eski bir Ironman triatleti olan Will Newton, şimdilerde bisiklet, triatlon ve mukavemet sporları antrenörü. Sekiz yıl boyunca British Cycling’in İngiltere’nin…
SALON ANTRENMANI – 1
Yazı Hasan Kılınçer Fotoğraf Tarık GülBir sporcunun branşa yönelik teknik antrenmanlarını, kondisyon antrenmanlarını, beslenme danışmanlığını, psikologluğunu, fizyoterapistliğini, masör – masözlüğünü…
ANTRENMAN İÇİN EN İYİ METRİK NEDİR?
Yazı STU BOWERS Fotoğraf TAPESTRYAntrenman metotlarına dair ilgisi dahi olmayan her bisikletçi gücün en önemli metrik olduğunu bilir. Güç, proların…
SERİ Mİ ÇEVİRMELİ, SERT Mİ?
Yazı Edward Cutler İllüstrasyon Rob Milton2013 Tour de France 15. etapta, Chris Froome, Mont Ventoux’da Alberto Contador’u hızlı kadans kullanarak…
BİSİKLETÇİLER İÇİN EN İYİ FITNESS ALETLERİ
İyi bir bisikletçi olmak yalnızca bisiklet üzerinde ne yaptığınızla ilgili değildir. Elbette hepimiz bisiklete binmeyi seviyoruz- önemli olan da bu…
FORMUMU KAZANDIĞIMDAN DAHA MI HIZLI KAYBEDERİM?
Bisiklet üzerinde geri geri gitmek çok zor. Daha önce denediğimiz için biliyoruz. Fakat düzenli olarak antrenman yapmazsanız bisiklet üzerinde geri…
